Er du klar til at slippe kampen mod din mad og krop?
Både par og enlige kan deltage. Har du en god ven/veninde eller anden ledsager, er denne også velkommen.
Om Dig
Vi kalder denne rejse ‘Tag dig selv alvorligt’!
Den første og vigtigste forudsætning er at du er afklaret med dig selv!
Du har et ønske om at ændre dit liv, ikke for samfundets, mediernes eller omgivelsernes skyld – men for din egen skyld.
Når først du tager dig selv alvorligt, er du halvvejs i mål. Du tager kampen op for dine drømme, dine håb og dine ønsker!
Du tager dig selv alvorligt, når du har besluttet dig for:
- at det er et godt mål
- at du fortjener det – fordi DU fortjener et godt liv
- at du vil det, fordi du tager dig selv alvorligt
- at du kan det, fordi du vil det
Vægten
Overvægt beregnes ud fra body mass index (BMI), som angiver vægten divideret med højden i anden potens.
Dit BMI er ikke så afgørende, men for at få en så homogen gruppe som muligt, så alle har mulighed for at gennemføre, vil dit BMI ligge omkring intervallet 28 – 40.
Fysisk form
Det er en forudsætning, at du har et relativt godt funktionsniveau. Det forventes at du kan gå 1-3 km i moderat tempo.
Du skal have det mest optimale ud af turen, derfor anbefaler vi at du ’smugtræne’ lidt, hvis du ikke er vandt til at gå 1-3 km.
Vi har udarbejdet et program, som hjælper dig til at komme i gang. Følger du hele programmet træner du i 8 uger, hvorefter du er i stand til at gå ca 6 km! Følger du hele programmet er flot, følger du dele af programmet er det også flot!
Det 200 år gamle hotel har trapper og andre spøjse krummelurer og terrænet, der omgiver os, vil være udfordrende. Vi skal ud og opleve den pragtfulde natur og store udsigter og det vil både gå lidt op af bakke og lidt ned af bakke. Mennesker, som har brug for rollator eller kørestol, kan ikke deltage på denne tur.
Din personliglighed
Vi kan lide dig præcis som du er! Blot skal du være indstillet på og have lyst til socialt samvær.
Til dig som ledsager – Du er en vigtig støtte
Det kan være en god ide at tage en kæreste/ægtefælle/pårørende/ven/veninde eller anden nærtstående person med.
Den vigtigste faktor er dig som ledsager! Uden din støtte og opbakning vil det være endnu mere op ad bakke, fordi det drejer sig om en hel livsstilsændring. Hvis din partner/ven/veninde/X, har besluttet at tage sig selv alvorligt, så fortjener han/hun din fulde opmærksomhed og opbakning!
Som ledsager skal du have vilje til at støtte op. Du skal turde bakke op og du skal have beslutte dig!
- Vil du tage din partner/ven/veninde/X alvorligt?
- Er du villig til at hjælpe vedkommende til at nå sit mål?
- Tør du lytte til, hvad der er den reelle årsag til din partners/ven/veninde/X overvægt?
- Kan du det, fordi du vil det?
Endelig skal du være motiveret for livsstilsændringer og socialt samvær. Til gengæld lover vi, at du får nogle gode og dejlige oplevelser med din partner og mennesker i samme situation som dig.
’Tag dig selv alvorligt’ er en special designet rejse for dig der er blevet lidt for rund og som har lyst til og mod på at få viden om ’overvægtens gåder’, samtidig med at du nyder en ferie i det Sydfranske. Gå på opdagelse her:
Rejsen ‘Tag dig selv alvorligt’